對博士生涯迷惘以及應對方法

在這個系列中，我會嘗試寫一些正面和有用的東西，但這篇文章主要涉及與心理健康有關的題材，比如焦慮和抑鬱。

如果您對此題材有抗拒，請勿閱覽。在離開網站之前，這裡有個小貓的GIF 。

根據馬特·梅特(Matt Might)的“博士圖說指南”，博士是是對知識的“成全”。

無論如何，請看一下頁面，但Might在一個大圓圈中說明了人類知識的總和，在一個小圓圈中說明了個人知識的總和。然後，它將一個單獨的博士研究呈現為一個從大圓圈邊緣突出的小凸起。

這就是博士。

馬特·梅特是個討喜的人，他對博士生活描繪的圖說也很引人注目。他想說的是，隨著研究的積累，人類知識的總和會逐漸增加。個別博士不必具有創新性。即使一個人的貢獻是微不足道的，據說通過收集許多博士持有者的“完成”將具有很大的意義。

但這也有點令人失望。

我自己的博士學位將只是“完成”。這是在建築課上對人類肢體行為的研究。目前我不教建築或肢體手勢。我不再使用通過研究學到的技術。這可能是我對知識的價值持懷疑態度的原因。

人類知識的圈子擴大了嗎？或者也許是這樣。

有些人引用了我的話，其中有些人喜歡（感謝梅根！）。我知道在這種特殊知識的“完成”上付出了多少努力。但老實說，我有時會質疑我的努力。做的時候常常覺得沒意義，因為我有胃潰瘍，對小兒子的記憶也很模糊。

當然，沒有真正沒有意義的博士。正是因為我拿到了博士學位，所以我可以用這種方式給你發信息。該博客已經運行了 10 多年，我認為它幫助了很多人。然而，當我從對整個人類的宏偉知識的角度思考我的博士學位時，我感到很沮喪。這就是為什麼我對馬特·梅特所說的“完成”有一定程度的尊重，但我不喜歡它。

我想談談博士的無意義，因為在動蕩的 21 世紀 20 多年後，這似乎是一個特別大的問題。

學術界長期存在研究指導不足、性別歧視、種族歧視（甚至能力和年齡歧視）等問題。解決這些問題已經開始，但距離解決還有很長的路要走。此外，學術出版和評價指標體系助長了論文量產這種變態的“擴軍競爭”，博士生大量產出了步兵等人類很少閱讀的論文。儘管支付了學費和生活費，學生們也面臨著就業不穩定等經濟困難。

長時間的流行病也會加劇焦慮感。與每天出現在新聞提要中的人類苦難的總和相比，人類知識的總和似乎微不足道。我們不能忘記氣候變化的威脅，它對我們的生活越來越重要。我的朋友 Liz Bolton 博士稱氣候變化是一種“過度威脅”，“像霧一樣無處不在”，使焦慮和行為癱瘓成為常態。

心理健康問題在博士生中非常普遍，這並不奇怪。21世紀的問題是巨大的。任何能夠思考和感受的人都會對未來感到無助和焦慮。難怪有些人發現早上起床很困難。

我們需要一種思考和行動的方式，而不會被這些感覺所淹沒。讓我們想出一個如何處理它的想法。

1)想辦法避免讓念博士這個目標折磨你自己。早些時候，我寫了一篇關於論文的問題以及如何用投資組合估值代替它的文章。您可能沒有不寫論文的選項，但您可以在最後一刻完成。尋找分享有效想法和知識的祖先。不要聽任何人說博客、Tik Tok 或播客對你的職業生涯毫無意義。告訴他們傳統的學術職業已不復存在並找到自己的方式。

2 ）利用博士課程的時間來獲得對你有用的技能。學者不為表現付費。擁有最多論文的人並不總是“贏”。獲勝可能只是一項摧毀你的工作。創造性地思考什麼是“學術成就”。它拒絕不假思索地繼續將學術論文發送到失敗的學術出版系統。學習如何使用新技術和軟件，嘗試新的說話方式和與他人互動的方式。以新的方式擴大知識圈。

3 ）不要遵循大學的聲譽系統。這可能是為了老師而不是為了我自己。我們都通過接受學術排名來促成一個變態的系統。出版是一種政治行為。認識到學術出版系統正在對最脆弱的年輕研究人員產生負面影響。學生不應被用作學術研究中的廉價勞動力，以供教師評估。

4 ）幫助他人。通過與他人聯繫，無助感會得到改善（至少在一定程度上）。通過與他人合作，我們找到了專門加強我們社區聯繫的方法。至少重新獲得與家人和朋友的社交生活和時間。如果你有時間，建議你加入學生組織或擔任學術委員會的學生代表。加入當地社區、志願者或加入政黨。您可以在搜索時找到與他人聯繫的多種方式。

5 ）不要往下看。會有特別嚴重的無助感的日子，但請接受吧。每個人獨立做某事或改變事物的能力是有限度的。壓倒性的感覺可能表明您應該休息一下。另一方面，即使您感到無助，最好還是從事研究。通過沉浸自己，你消除了無助的感覺。嘗試適合您的方法。

6）不要一直忽視你的感受。如果您感到無助，請尋求幫助。暫停博士學位是一個重大決定，但有時這是最好的方法。羞恥和沮喪的感覺可以使人們被拘留多年。根據我的經驗，這些情緒的持續存在會造成長期的傷害。專業顧問將幫助您放鬆身心並找到最適合您的道路。

我也對你關於如何讓博士不覺得毫無意義的想法感興趣。博客的評論功能已關閉，因此如果您有消息，請從 Twitter 發送。

從英格

* 寫這篇文章的時候，我焦急地問兒子 12 年前在讀博士的時候，他是不是一個糟糕的父母。他質疑我的理智並說：“我不記得你的博士學位。” （微笑）

PS：最後，我想向您介紹我們的新計劃The Whisper Collective 。這個新網站收錄了來自網絡上最好的研究和教育工作者的文章。首頁會不時更新最新文章。請收藏它，並定期閱讀我同事的精彩作品。

閱讀原文：https ://thesiswhisperer.com/2021/11/03/why-a-phd-can-feel-pointless-and-what-to-do-about-it/